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睡前伸展减肥操促进新陈代谢 加快燃烧脂肪

  睡前激烈的运动会影响睡眠,但是适量的小运动则可以促进新陈代谢,加倍地燃烧脂肪。今天爱美女性网小编就来教姐妹们一套睡前伸展减肥操,缓和的动作一学就会,有效地提升减肥功效。

 睡前伸展减肥操促进新陈代谢 加快燃烧脂肪


  打造修长美腿

 睡前伸展减肥操促进新陈代谢 加快燃烧脂肪


  1、坐姿,向前伸直左脚,右脚膝盖弯曲,脚掌放在左大腿上向身体靠近。保持上身挺直姿势慢慢向前倾压,双手可抓住左脚脚尖作为辅助。共做4次,然后另一边以同样的方式进行。

  Point:上半身略向前倾时注意反冲力量,不要用力。

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