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情人节甜蜜情侣双人减肥操 保持苗条身材

  又到情人节了,和亲爱的他有什么特别的过节计划呢?在这个情人节不妨来做做双人减肥操,甜甜蜜蜜地过情人节外,还能保持两人苗条的身材,可谓一举两得!

  第1类 暧昧期

  交往时间》3个月以下

  雕塑重点部位:下半身

  次数:10-15次为一组,重复2-3组

  弓箭步下蹲

  练哪里?大腿

 情人节甜蜜情侣双人减肥操 保持苗条身材


  1、两人以弓箭步的姿势背对背,垫脚尖、脚跟对着脚跟。

 情人节甜蜜情侣双人减肥操 保持苗条身材


  2、上半身保持直立,直直地往下蹲,膝盖尽量成90度角,用脚跟的力量相互顶住。

相关专题: 情人节减肥操
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