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日常减肥操 利用空闲时间 塑造苗条身形

  没有时间运动,那么不妨抓紧日常空闲的几分钟,做做简单的减肥操,轻轻松松塑造苗条身形。赶紧跟着爱美女性网小编一起来学学这些减肥动作吧!

  早晨体操 开始新的一天!

  起床时……

 日常减肥操 利用空闲时间 塑造苗条身形


  拉伸膝盖

  1、仰躺在床上,双腿伸直并拢,双手放在身体两侧。

  1、弯曲一膝盖,用双手抱住拉向你的胸部,保持30秒。然后换另一侧以同样的方式重复动作。

 日常减肥操 利用空闲时间 塑造苗条身形


  按压腹部

  1、仰躺在床上,两腿并拢伸直,在腹部处双手抱住一个小抱枕。

  2、呼气时,两手手指向下按压肚脐处,两秒后放开吸气,这样重复10次。

相关专题: 减肥操
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