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不良姿势让你胖!矫正骨骼运动 告别肥胖

  不良的姿势不但会引起肌肉酸痛,还会让体重增加。只要姿势正确,体重便能迅速下降,同时不用担心溜溜球现象。下面就来跟着爱美女性网小编来检查自己是否有以下不良姿势,并通过简单的体操来改善体形吧。

 不良姿势让你胖!矫正骨骼运动 告别肥胖


  不良姿势与肥胖有着密切的关系。不正确的姿势会让肌肉失去张力与平衡,影响到人体身型。脊椎歪斜会让血液及淋巴循环不畅,从而降低新陈代谢的速度,使得体内多余的脂肪堆积,还会影响水分代谢,让人变得容易长胖。而且随着骨盆脊柱的扭曲,还会是的髋关节位置变形,腹部会下垂。

  想要拥有完美的身材与姿态,应该要努力保持正确的姿势并有空就做形体矫正锻炼,这样体内废物及脂肪就不易在身体堆积,同时有利于减少脂肪,防止皮肤衰老的效果。

  Part1 你的姿势正确吗?

 不良姿势让你胖!矫正骨骼运动 告别肥胖


  站立时

  NG 肩和头向前探身、弯曲等。

  正确 腰背挺直,下巴和肚子在同一直线上垂直于地面,臀部收紧,挺胸抬头。

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