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7步减肥操 有氧运动结合伸展 建立S曲线

  身体曲线的雕塑需要建立在持续的运动基础上。有氧运动能促进血液循环,提高体温,再结合简单的伸展和加强锻炼就能获得完美的身体线条。今天爱美女性网小编就来教你7步有氧减肥操,助你建立S型的身体曲线。

 7步减肥操 有氧运动结合伸展 建立S曲线


  1、站直,两腿分开略比肩宽,两臂向上举起伸展,贴住耳朵,掌心向前。重复20次。

 7步减肥操 有氧运动结合伸展 建立S曲线


  2、站直,两腿分开与髋同宽,两手各握住一个哑铃。弯曲上身,两臂向下垂放,垂直于地面。重复20次。

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