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9大运动减肥方法 帮你成功瘦身

导语我们都知道,想要成功减肥,运动是不可或缺的。许多MM一开始减肥,也会立刻定出运动大计,可往往坚持不了一个月就放弃。下面,爱美女性网小编教你9个妙招,改变你“3分钟热度”的状况,让运动变成一个习惯,助你成功减肥。

 9大运动减肥方法 帮你成功瘦身

  1、认清目标

  开始运动前,必须清楚了解运动的目的。无论是为了身体健康、减肥、提升体能,还是改善痛症而运动,都必须目标清晰。了解自己要改善的问题后便有推动力,并且知道哪种运动适合自己。

 9大运动减肥方法 帮你成功瘦身

  2、选对运动

  选错运动是持之以恒的一大障碍,好像有些女性希望减肥,却选择消脂效果不强的瑜伽,结果做来做去,体重不见下降,最终放弃的机会也较大。其实想减磅或提升体能,应多做带氧运动,锻炼肌肉则要做负重运动,当然选择时亦要考虑个人兴趣。

相关专题: 减肥方法
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