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妖娆肚皮舞动作 创造一个健康苗条的身材

导语肚皮舞源于埃及、土耳其以及地中海,其迅速的胸部、腹部、臀部及腰部运动能有效燃烧脂肪,消除橘皮组织,不断加强锻炼肌肉,塑造S线条。今天爱美女性网就带来肚皮舞教学图文,教你跳简单的肚皮舞动作,轻松打造健康苗条的身体。

  基本动作

 妖娆肚皮舞动作 创造一个健康苗条的身材


  1、手臂动作

  站姿,两腿并拢,脚尖打开,手臂向两侧举起,左手手指向上,右手手指向下,然后交互转动手腕使得右手手指向上,左手手指向下。慢慢地重复8次。

 妖娆肚皮舞动作 创造一个健康苗条的身材


  2、胸部运动

  站姿,两腿并拢,脚尖打开,两手屈肘放在髋部两侧。固定骨盆,慢慢地将胸部推向身体左侧。接着回到原位,以同样的方式将胸部推向右侧,重复4次。

相关专题: 肚皮舞
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