时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

减肥操+穴位按摩 排湿消除水肿一次见效

导语有些MM本来不重,却看起来很胖,特别是如今季节交换之时,身体就像吹气球一样肿胀起来。这是体内湿气重,水肿的缘故。下面,爱美女性网小编教你通过减肥操和学位按摩,快速排湿消除水肿,成功苗条下来。

 减肥操+穴位按摩 排湿消除水肿一次见效

  一、体内湿气太重的两大诱因

  1、受气候影响

  当季节交换时,譬如由冬转春、夏季、由夏如秋冬之际,受到东北季风的吹拂,都会对身体产生影响,以中医的角度来看,成为“外湿内温”。

  2、体内水分代谢能力差

  人体虽然对于外界温度、湿度变化具备基本的调节能力,但受到体质、饮食、作息等影响,也会造成体内水分调节控制系统失衡,使得水分排不出去,肠胃消化功能受阻,体内水气过重,形成水肿、四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷、湿疹、腹泻等情况。

 减肥操+穴位按摩 排湿消除水肿一次见效

  二、运动腰部和大腿深层肌,解决水肿发胖危机

  1、慢慢抬起臀部

  脸朝上仰躺,双手放松置于身体两侧。将双腿屈起,膝盖尽量往胸前靠近,臀部慢慢抬高。

  2、向上方伸直腿

  慢慢吸气,同时把单腿慢慢朝后上方伸直,尽量不要籍由手臂力量去撑,要感觉大腿后方肌肉在拉扯。

  3、双脚并拢伸直

  再慢慢把另一只脚也举起,双膝并拢,双脚脚尖尽量往头上方伸直,同时慢慢吐气,以大腿和腹部力量维持这个动作不动约5秒。

  爱美女性网瘦身小编point:做的时候要感觉大腿和腹部肌肉紧缩,甚至用力到发抖。目的是要运动这些平常不易用到的深层肌肉来促进血液循环,久而久之也可以消除水肿哦。

相关专题: 减肥操水肿
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
暴红HIIT操 10分钟燃脂
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
跑步达人:这么跑才减肥
金莎朗健步减肥 瘦10斤
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点