国外当红!9个最消耗卡路里的减肥运动

导语

运动是减肥的不二良策,那么,什么运动最消耗卡路里呢?下面,爱美女性网小编为你盘点国外当红9个最消耗卡路里的减肥运动,爱美的不妨也加入他们的行列,一起玩出窈窕身材。

  1、潜水

  每小时消耗的卡路里:约900

  比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

  2、划桨

  每小时消耗的卡路里:500到700

  抓住一块桨,跳跃到一块木板上,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来,在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。


  3、山地自行车

  每小时消耗的卡路里:500到600

  早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧?另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。


  4、越野滑雪

  每小时消耗的卡路里:约500(或以上)

  越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动,但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时,绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。


  5、攀岩

  每小时消耗的卡路里:约550

  春天气温回升,周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身呢。


  6、单板滑雪

  每小时消耗的卡路里:约500

  滑雪让你从头到脚,每一块肌肉都动起来,特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量,第二天腿部可以会有点痛哦。

  如果没有雪,改为到溜冰场溜冰效果也一样。


  7、划舟

  每小时消耗的卡路里:300至350

  漂流是一个极好的锻炼上半身方式,比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背,还可以锻炼你的平衡能力。


  8、冲浪

  每小时消耗的卡路里:约200

  跳上冲浪板上,绝对是一个令人振奋的体验,而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。

  编辑推荐:3个运动 打造傲人曲线  8个动作 燃烧全身脂肪

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