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运动也不减肥?8个跑步方法 加速瘦身

导语运动是减肥最有效的方法,而跑步时最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来,也许是方法不对。以下加快瘦身的8个跑步方法,帮你更加燃烧脂肪、消耗热量,让你成功瘦下来。

 运动也不减肥?8个跑步方法 加速瘦身

  1、不要脚跟先着地

  避免脚跟碰地面,可以为你保存更多的体力。当你跑步时,在跨步失重的时刻,要保证一只脚与地面接触。

  此外,脚跟落地的跑步方法会使背部和膝盖疼痛。

  2、脚尖接地快跑

  在跑步过程,让脚尖接地(而不是你的脚跟),承接你的体重,可以减少对关节和骨骼的影响。

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