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简单懒人有氧减肥操 随时随地燃烧脂肪

导语我们都知道减肥最有效的是有氧运动,可是跑步、游泳等常规的有氧运动常受时间和场地的制约。下面,爱美女性网小编教你一套简单的懒人有氧减肥操,让你可以想练就练,随时随地燃烧脂肪,就连一边看电视也可以一边减肥。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/献清

 简单懒人有氧减肥操 随时随地燃烧脂肪

  运动次数:每组动作重复做12次

 简单懒人有氧减肥操 随时随地燃烧脂肪

  双腿开合操——燃烧脂肪+瘦手臂+美背

  step1 右脚打开约为肩部的2倍,双手弯肘打开,在身体两侧平举与肩等高,手指握拳朝向正前方。

 简单懒人有氧减肥操 随时随地燃烧脂肪

  step2 右脚收回,同时双肘往身前收回,并在身体中线处夹紧靠拢。换脚做相同的动作。

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