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趣味健身尊巴 有效减肥舞出S极致

导语尊巴(Zumba)是一种简单易学,又动作量较大,能够有效燃烧脂肪的舞蹈,为许多健身减肥族所接受。下面,爱美女性网小编就教你一段尊巴舞,助你轻松舞出S身段。

 趣味健身尊巴 有效减肥舞出S极致

  NO 梅伦格meringue

  
step1 原地踏步、动髋配合的一个常见链接动作。

  step2 是梅伦格Beto的随机动作。

  step3 是2步骤的方向动作。

 趣味健身尊巴 有效减肥舞出S极致

  NO2 康比亚 cunbia  甘蔗 machete machado

  step 右腿前、中、后三个方向移动,左腿重复动作。

相关专题: 健身拉丁舞
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