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8种运动减肥方法 最消耗卡路里燃烧脂肪

导语我们都知道运动是减肥最有效的方法之一,然而在众多的运动中,哪种方式的减肥效果最好呢?下面,爱美女性网小编就为你盘点8种最消耗卡路里减肥运动,帮你燃烧脂肪成功瘦下来。

 8种运动减肥方法 最消耗卡路里燃烧脂肪

  1、游泳

  游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一,而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时,再加上适当的饮食控制,可以很快减掉体内堆积的脂肪。

 8种运动减肥方法 最消耗卡路里燃烧脂肪

  2、打壁球

  打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球,可以消耗450千卡以上的热量,可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。

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