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6个减肥问答 打破常见运动减重误区

导语夏天到了,很多人纷纷加入减肥行列,运动减肥是最常见的瘦身方式之一。但是如果缺乏正确观念,反而容易造成运动伤害。今天爱美女性网小编就通过减肥问答的方式为大家指出6个常见的运动减肥误区,帮助大家更有效地达到减肥目标。

  为了大家顺利减重,我们来看看那些观念需要改正:

 6个减肥问答 打破常见运动减重误区


  运动量也不要“暴饮暴食”

  Q:很久都没运动,今天一定要把运动量一次做完。

  A:卯起来短时间内狂做运动,就是隔天“铁腿”、肌肉酸痛。如此将降低继续运动的念头,减肥可能失败。为了持续运动,适当的运动量是必要的。运动过程中绝对不要勉强自己,到达有点小喘的程度刚好,如果喘到无法跟人聊天,会使身体疲劳,提不起劲来。

 6个减肥问答 打破常见运动减重误区


  穿塑身衣多流汗 容易休克

  Q:汗流得越多,卡洛里消耗得越多,穿塑身衣运动好了。

  A:汗其实是水份,流汗是水份从身体排出去,并不代表脂肪流出体外,只要喝水,水份又被补充回去。穿不透气的衣服,如塑身衣运动,只会让体温升得太高,容易休克。

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