风情肚皮舞 燃烧脂肪 塑热火S身材

导语

曼妙的音乐、炫丽的服饰、摇曳的身姿……这就是风情万种的肚皮舞。肚皮舞让你在妩媚中尽显女人的妖娆的同时,还能帮你燃烧脂肪,塑造窈窕S曲线。

  step1 庙形手形能使高举的双臂肌肉修长,还能加强背部肌肉。

  step2 金字塔形手势配合跨动作,身体呈现优美的弧线。


  step3 S手变形拉伸了背部肌肉。腿和跨要一并用力,才能协调流畅。


  step4 快速地左右摇摆胯骨,配合双肩后张的L手形,完美地旋转身形。


  step5 吉尼手形配合挺胸收胸的动作,是很有效的胸型练习。


  step6 包含了印度舞蹈手形的姿势,一个魅惑眼神,就能感受到异域风情。


  step7 强化了背部和腹部的肌肉,跨骨的收张锻炼 了腰部线条。


  step8 地上的肚皮舞着重锻炼上腰部位和手形,让你如美人蛇般妖娆。

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