对抗冷气健美操 简单动作 夏季不长小肥肉

导语

夏日炎炎,家里都开足了冷气,看看电视、上上网,真是超级享受!可你有没有发现,凉爽的同时,小肉肉也在悄悄地堆积哦。所以,赶快动起来,在看电视的同时做做健美操,健康又避免脂肪堆积。

  step1 双脚并拢站在地板上,挺胸收紧臀部,双手放在身体两侧。

  step2 打开双腿比肩稍宽,弯低身体手向左摆,再向右摆。


  step3 站起来身体向右侧稍稍扭转,双手向后摆,并向后提起左脚,然后换边提起右脚。


  step4 扭正身体,站好后,身体和双手一起向下弯,双手最后向下摆。


  step5 往相反的方向,身体和双手拉前,面向天。


  step6 弯低身,双手由大腿向上提至于耳部并排。


  step7 双脚站立,双手由大腿提至水平线。


  step8 保持下半身不变,胸部向前挺,同时将双手向后摆。


  step9 再把胸部收回,双手移回到肩膀上。

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