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7步减肥操 简单运动 3月瘦出S曲线

导语夏季的美容不得一丝的赘肉,想要足够美丽就只有减减肥啦。下面,就先来评估一下自己的身型,再通过简单的7步减肥操,帮你消耗卡路里,甩掉赘肉,3个月塑造出完美S曲线吧。

 7步减肥操 简单运动 3月瘦出S曲线

  第一步:自我评估

  减肥之前,先计算一下自己是否太肥,还是自己的要求太苛刻。如果超出标准,就要Keep-Keep啦!!

  LET'CHECK!你的体重标准吗?立即计算!

  (身高cm-70)×60%=标准体重(kg)

  例如:桃奇JJ的身高是166cm

  (166-70)x60%=96x60%=57.6,那你的标准体重便是57.6kg。

  爱美女性网瘦身小编tips:计算出来的数字只是属标准,如果以现在的大众准则,至少要比标准的低3-5kg,看起来才够美。

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