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OL有氧健身操 减肥减压好Easy

导语办公室美眉大都坐出了水桶腰、大象腿,甚至还有关节疼痛等疾病。难道办公室就是青春的坟墓?大声Say NO!今天,爱美女性网小编就给您介绍一套OL健身操,在办公室也能做的有氧运动,让你边工作边轻松减肥减压。

  OL有氧健身操 减肥减压好Easy

  扩胸运动

  定期的扩胸运动,有助于缓解肩膀的关节痛,是另一种增强肌肉方式。长时间坐在电脑桌前的都市女性,常患有职业病,坐久了肩膀就会容易肌肉酸痛,小编建议您工作之余要做做扩胸运动,舒展筋骨,扩胸运动没有明显地锻炼到肌肉,只是一种放松解压的方式。 还可以丰胸哦~

 OL有氧健身操 减肥减压好Easy


  胸部锻炼:击掌运动
 
  要做到:举起双臂,与胸部平行,用力击掌。保持5秒钟,手掌间互按,然后休息5秒钟。重复做这个动作5秒,休息5秒。重复5次。按压动作慢慢增加到一次10至15秒。这动作也能瘦手臂,消除拜拜肉呢!

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