学会走路减肥方法 一周轻松多瘦2斤

导语

走路能减肥吗?YES!只要学会正确的走路方法,不必节食、不必特意花时间运动,一周你就可以轻轻松松额外多瘦2斤,而且姿势也很漂亮,让你变得更有气质哦。

  走路减肥法基本要点

  1、眼睛要向上看。

  2、抬头挺胸,身体像一条直线。

  3、脚面绷直,双腿也要并拢。

  走路减肥,一周瘦2斤

  step1 左脚向斜前方迈出第一步

  左脚向斜前方迈出第一步,膝盖略微弯曲,注意上身不能向前倾斜,两膝盖间隙不能太大。

  step2 脚后跟先着地才是关键

  一定要脚跟先着地!起步时用脚尖点地,落地时要脚后跟先着地,这些小细节很重要。

  step3 后面的右脚同样脚后跟抬离地面

  左脚落地后慢慢放平,把全身的重心都放在左脚上,与此同时后面的右脚脚跟抬起。

  step4 右脚向左脚靠拢,膝盖也要微曲

  因为之前的重心都放在左脚上,所以右脚靠过来后膝盖要略微弯曲,脚跟与脚尖在同一直线上。

  step5 右脚向前迈步,脚跟先着地

  与step2中一样,先用脚后跟着地,同时左手臂向前摆动,右手臂向后摆动,动作要自然。

  step6 感觉后背被拉紧,就是正确的姿势

  与step3一样,再把身体的重心都放在右脚上,左脚按照之前介绍的顺序抬起向前迈步。

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