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十个燃脂减肥动作 提升新陈代谢 一动就瘦

导语想要燃烧掉多余的卡路里成功减肥,当然要数运动最有效。那么,什么运动最减肥呢?下面,爱美女性网小编教你简单易做的10减肥动作,帮你燃烧脂肪,提升新陈代谢,保管你一动就瘦。

 十个燃脂减肥动作 提升新陈代谢 一动就瘦

  1、坐在椅子上,双臂向前伸展至于肩同高,手臂先向内侧翻转,然后再向外侧翻转,重复8次。

  爱美女性网瘦身小编tips:做这个动作的同时,均匀地调节自己的呼吸,并且注意只有手臂用力,其他部位放松是关键。

 十个燃脂减肥动作 提升新陈代谢 一动就瘦

  2、坐在椅子上,双脚分开,手掌心按在椅子,手腕朝向外侧,指尖朝向大腿内侧,适度用力按压椅子,伸展双臂。

  爱美女性网瘦身小编tips:这个动作能够充分伸展双臂,但是容易使手腕受伤,因此不要突然用力,缓缓地加大力气支撑上半身是重点。

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