时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

10个运动减肥方法 提高健身减肥效果

导语终于决定减肥啦,可是,只要走进健身馆运动,身材指数还是纹丝不动。这有可能是运动细节不到位,以上的10个运动减肥方法,可以帮你提高健身减肥的效果,让你变得更瘦更美。

  1、运动健身前先热身

  当身体变热、血液循环加速时,肌肉才能在锻炼中达到更大的扩张,也可以使你减少受伤的机会。其实,只需做5分钟原地跑步,跑到身体微微出汗就合科热身要求了。

  2、不要整个身子靠在仪器上

  人在潜意识里会容许自己这种得过且过的惰性,但这样做就一点锻炼效果也没有了。当然,健身会使身体感到疲倦劳累,但一分疲累一分收获。假如你真有决心通过运动减肥,要解除身心压力并且同时改善一下自己的仪表——那么你现在就站好,尊重一下这些健身仪器。

相关专题: 减肥方法健身
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
暴红HIIT操 10分钟燃脂
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
跑步达人:这么跑才减肥
金莎朗健步减肥 瘦10斤
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点