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哑铃减肥操 燃烧脂肪 20分钟速效瘦全身

导语对于想要瘦身的MM来说,哑铃操是一些既省时间又有效的减肥运动。下面,爱美女性网小编就教你一组简单哑铃减肥操,美体只要20分钟的时间,就可以帮你燃烧脂肪,速效瘦全身。

 哑铃减肥操 燃烧脂肪 20分钟速效瘦全身

  step1 立姿或者坐姿皆可。双手握哑铃,手肘微微弯曲,置于身体两侧,背部挺直,眼睛直视正前方,自然呼吸。

 哑铃减肥操 燃烧脂肪 20分钟速效瘦全身

  step2 手臂伸直,举到与肩同高,感觉微酸后放下,重复数次。

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