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间歇式走路减肥 高效燃烧脂肪 肥肉变浮云

导语走路能减肥?是的!饭后散步也能运动减肥。但怎样走路才能减肥呢?今天,爱美女性网小编告诉你15分钟走路减肥法,消耗体内多余热量,帮助快速燃烧脂肪,减肥效果让您目瞪口呆。

 间歇式走路减肥 高效燃烧脂肪 肥肉变浮云


  人们常说:饭后百步走,能活九十九。其实,饭后一小时散步是一种科学健康又方便的减肥运动。15分钟的走路减肥间歇训练,低强度的运动却能够消耗高能量。研究显示,每天坚持你将会燃烧更多的热量,并在短时间内锻炼出惊人的耐力。

 间歇式走路减肥 高效燃烧脂肪 肥肉变浮云

  第1-3分钟:匀速散步

  建议速度:每小时3.5英里。

  倾斜:0个百分点。

  提示:步伐较为小而缓慢,肩膀放松下压,抬头挺胸,收腹,维持一个健康的姿势前行。

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