时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

OL减肥操 简单运动瘦身见奇效

导语都说办公室是肥胖的温床,其实,只要在工作间隙抽出一点点时间做运动,办公室也能成为你减肥的最佳场地。以下6步OL减肥操,简单的运动,就可以让你瘦身见奇效。

  热身动作

  1、双脚并拢,做在椅子上,双手一边抓住椅侧支撑住身体,腰一边弯曲,双膝向上抬,双脚离地,感觉到腹部有紧张的收缩感是正确的。

  2、面向墙壁,背部伸直,两脚与肩同宽站立,双手放在墙壁上,上半身向下压,从双手到腹部感觉到充分伸展,背部肌肉收缩。

相关专题: 减肥操OL减肥
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
暴红HIIT操 10分钟燃脂
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
跑步达人:这么跑才减肥
金莎朗健步减肥 瘦10斤
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点