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冥想气功瘦身操 体验OL减肥六大新招式

导语许多不喜欢流汗的mm总抱怨夏季减肥太热了,减肥运动太累了。今天,爱美女性网小编告诉您冥想气功瘦身操,6个气功新招式,体验足不出户轻松减肥的乐趣!

 冥想气功瘦身操 体验OL减肥六大新招式

  这套瘦身操以冥想形式利用身体的能量重复动作,提高神经系统的活动,降低激素水平,消除压力,提高免疫力,抑制食欲,是一项科学的健康减肥运动。加州大学洛杉矶分校最近的一项研究发现,10%以上的健康成年人练习后感觉一整天精力充沛。瑞典的一项研究也显示,慢节奏的冥想气功,能帮助快节奏的办公生活女性自然缓慢心率,控制血压。

  你可以随时随地练习这套瘦身操,即使你每天只能做几个动作,你也会觉得快乐,充满活力。每周至少3次,你可以根据自己喜欢随时调整锻炼时间。所有动作需要重复不停缓慢,优雅地进行。用鼻子呼吸,嘴唇闭合,舌尖轻轻触摸你的牙口的顶部(这穴位点可以调节能量)。

 冥想气功瘦身操 体验OL减肥六大新招式

  招式1、猫伸展动作  像猫一样趴在地上,四肢触地,膝盖弯曲,双手分开与双肩同宽,臀部在膝盖正上方,脚尖指向身后。吸气,肚子拉起来,背部凹下去,脸朝着天花板,肚脐向内挤压,抬起臀部。呼气,坐下来,臀部放在脚跟处,双臂向前伸展。通过拉伸肚子上的肌肉,有效减去肚子上的赘肉,达到瘦腰的减肥效果。

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