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10分钟健身减肥操 有效瘦身塑造完美体形

导语若要成功减肥保持好身材,少不了运动。下面,爱美女性网小编就教你一套简单的健身减肥操,每天只要10分钟,帮你有效瘦身,塑造完美体形。

 

 10分钟健身减肥操 有效瘦身塑造完美体形

  站姿踮脚

  瘦身功效:用脚尖、脚跟、脚掌内外侧站立,促进血液循环,提升新陈代谢。

  运动强度:每个姿势维持5秒钟,做两组。

  step1 脚打开与肩同宽,脚尖朝外侧,背挺直。

 10分钟健身减肥操 有效瘦身塑造完美体形

  step2 踮起脚尖,注意身体不要向前倾。

相关专题: 健身减肥操
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