时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

夏季燃脂瘦身 简单有效5个减肥运动

导语夏季怎样减肥?今天,爱美女性网小编就教你一套减肥操,不用在健身房挥汗如雨,也不用跟着DVD练习,只要每天花几分钟做这5个简单有效的夏季减肥运动,就可以帮你燃脂减肥,提高免疫力。

 夏季燃脂瘦身 简单有效5个减肥运动

  1、放松如飞

  要求:首先要准备一张有靠背的椅子,要能在椅子上躺平,舒展筋骨,突破一切束缚,那该更享受吧!

  STEP1

  动作要领:躺平最好,从头到脚尽量保持一条直线。

  锻炼部位及效果;腹肌及腰部力量,让小肚子不再困扰你。

 夏季燃脂瘦身 简单有效5个减肥运动

  STEP2

  动作要领:腹部贴在椅面上,头尽量向上抬,双臂尽量向后伸,双腿尽量向上抬。

  锻炼部位及效果:舒展全身的肌肉,拉伸骨骼,让你更具备女人应有的柔韧性和协调性。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
暴红HIIT操 10分钟燃脂
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
30秒提高体温 促代谢
运动深层肌 代谢会变快
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点