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功夫有氧运动 燃烧脂肪 强身健体又减肥

导语现在的减肥方法越来越多,大家有没有试过功夫减肥法呢?我国的功夫动作强度大,速度快,作为一种减肥的有氧运动,不但能加大对肌肉的刺激,加速脂肪的燃烧,改善日常生活习惯造成的骨骼不正等问题。下面来跟爱美女性网小编一起做做这套功夫减肥操吧!

  功夫讲求内柔外刚,内外兼修,精神要高度集中,绝无杂念,动作上要求每每到位,力度与强度也要达到极致。

  这套功夫减肥有氧运动,每一组共四个简单的动作,一个动作以1拍的速度进行,要求强而到位,让全身肌肉彻底带动起来,脂肪得到充分的燃烧,同时矫正因日常坏习惯而形成的体态与骨骼问题。同时配合顺畅的呼吸来调理身心,如果配合节奏合适的音乐,效果会更佳!

  功夫减肥操的3个要点:

  1、让运动神经集中到骨盆与手脚的运动中

  2、保持呼吸的顺畅,切勿屏住呼吸

  3、步步到位,不偷懒,全过程身体处于紧绷的状态

  让自主神经充分活跃起来,加速体内新陈代谢,强身健体的同时减掉体内的多余脂肪。

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