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夏季泡澡减肥操 争做浴室美人鱼

导语今天爱美女性网小编给您带来一套浴室减肥操,一起做一条浴缸美人鱼,快乐享受爱美生活,让您快乐减肥,身心愉悦,S身材“浴”出来。还等什么,练就美人鱼只需7部曲,赶紧参与进来吧。

  炎炎夏日,贪恋阳光海滩,憧憬沙滩椰林,最最享受的是海水触摸肌肤的冰凉的感觉。无奈,长假不在暑期时,年假早贡献给了春节。于是,我们沉迷于游泳池,陶醉于浴缸,抑或是全身心的享受花洒带来的清凉。今天和爱美女性网小编一起做一条浴缸美人鱼,快乐享受爱美生活,让您快乐减肥,身心愉悦,S身材“浴”出来。还等什么,练就美人鱼只需7部曲,赶紧参与进来吧,要看仔细了哦。

 夏季泡澡减肥操 争做浴室美人鱼

  美人鱼系列第一部

  1、将整个身体置于浴缸内,双腿伸直,两手扶住浴缸边缘,上半身与两腿呈垂直状态,慢慢的将腿屈膝往上半身靠拢,伸曲间水流会拍打大腿及腹部腰部,有助于脂肪燃烧,重复动作5次。

 夏季泡澡减肥操 争做浴室美人鱼


  2、屈膝正坐在浴缸内,双手两手掌相扣,手肘角度呈90度,与肩部保持在同一水平线上,使用腰部力量左右移动,下半身保持不动,头部跟随手臂运动一起移动,重复动作5次。

 夏季泡澡减肥操 争做浴室美人鱼


  3、整个人平躺与浴缸内,用双手撑住浴缸底部,使整个人浮在水中,使用手臂力量,控制整个身体的上下,重复动作5次。

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