学探戈舞基本舞步 跳出动人摩登舞

导语

豪放的探戈舞是摩登舞中的一种,但它具有拉丁风情,是摩登舞中的拉丁舞。学好探戈舞的两组基本舞步是跳好这一国标舞舞种的关键。爱美女性网带你走进柔中带刚的探戈舞,教你探戈的重要动作技巧。

      

   一、概论(Introduction)

  Tango,2/4拍节奏,每分钟30~34小节。每小节二拍,第一拍为重拍。舞步有快步和慢步,快步(quick)占半拍,用Q表示;慢步(slow)占一拍,用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢(S、S、Q、Q、S)。

  舞曲节奏带有停顿并强调切分音;蟹行猫步,欲进还退,顿挫有力,潇洒豪放;身体无起伏、无升降、无摆荡;表情严肃,左顾右盼,头部有闪视动作。

  tango是摩登舞中的一种,但它特具拉丁风格,是摩登舞中的拉丁舞,同样,斗牛舞是拉丁舞中的摩登舞,男士外刚内柔,用结实的肩膀抵抗外来的压力,用温柔的臂弯给爱人一个宁静安全的世界。 tango舞步易学,风格却难以拿捏奥!

  其它的摩登舞都是女士跟随男士、迁就男士,而tango中,女人可以变得骄纵横蛮,可以变得矜持,可以傲慢,可以半推半就、郁据还迎。

  tango有瞬间爆发力的展示美,宛如寂静夜空的一道闪电,又似甜蜜爱情中突如其来的悲伤。探戈好美奥!其乐无穷啊!难怪阿根廷人如此痴迷他们的国宝,他们认为:可以没有爱人,可以没有爱情,但不可没有tango,tango就是情人。哇...,太动人啦!

  二、一般注意事项(General)

  探戈是摩登舞中的另类,它没有摆荡,是跨越式前进,但是一样有压地、有重心的流动。当我们在前进的时候,主力腿压地,身体向上拉起来然后释放出脚;移动的脚在落地后要马上继续压地,整个后背的力量向前向上延伸,把身体从后脚带到前脚。

  最重要的一点是没有升降,这一点更有利于脚的使用。 用身体帮助控制舞蹈,感觉身体内收,非常结实,感受身体的力量并控制; 华尔兹、狐步等四项摩登舞,是通过身体的摆荡与升降来控制身体的力量的;探戈要注意身体的线条与延伸 ,tango中,因为不能像其他摆荡性舞蹈一样用向上的延伸来找平衡,但也不能一味的平平的走。要特别注意的是,跨向下压,身体向上延伸。

  两个人同时坐高板凳,可不是下坐奥!重心保持在脚跟的位置上下降,运动脚同时压地板蓄力,在临界点的位置释放,一定不能冲女士,不能“跑”起来,双脚不可同时腾空。这样,双方就要有一种相互的力量,这个力量向下,彼此要感觉到对方的能量。

  由于tango舞蹈的断音,舞蹈动作的快慢、柔脆、动静等对比强烈,这就要求舞者做好身体硬件的一系列准备工作:

  一是对抗。头上顶与肩下沉的对抗,上身上拔,下身下压,强调后脖往后撑,头若虚空,两肩放松;

  二是固腰。人体就像一个蓄力的弹簧,力量收于中,上下身和一,腿-胯-腰和一,力量才能稳健有力地释放出去。上身也是合于中腰的,这样力量才能沿着脊柱上传,到脖颈、头顶,始终是一个内聚的整体;

  三是弹性。tango最显著的艺术特色是弹性,“弹性在,探戈存;弹性无,探戈亡。”探戈的节奏就在这张驰蓄放中显现,通过一蓄一放,“蓄力要紧,放力充分”——方显力量与节奏。老师用一个形象的比喻:弹簧,力收于内,就像弹簧压紧,腿不是放出去的,而是松开弹簧后弹出去的。

  四是引带。两个人的合力,绝对不应该用手去帮忙,而是通过身体引带。什么是身体引带呢:在tango这里,似乎是胯——行进先动转胯,侧身胯引导,分式左转把胯让开。

  五是重心。身体重心要在两脚之间,两个膝关节内扣,感觉两膝间夹着个皮球。但是时刻注意尽管后脚在后侧,但臀不能分开,一定要保持收紧!就如前进后退的要领,前脚跟踩地,臀收住,把后脚收回来;

  六是神态。把背肌充分打开,同时注意眼神,那种唯我独尊寒气逼人的眼神。

  三、tango的走步: Two Walks (S. S.)

  1.Two Walks 的前进(The Walk Forward)

  常步是探戈的基本舞步,按照不同的需要,可只用一步,也可连用两步,但不能连用三步,节奏形式是S。探戈的起步方位是面向L0D。由于CBMP的关系,运步方向实际上是朝斜墙位发展。但这种发展不是直线的,而是呈圆弧状向L0D方向延伸。S 男进左,女退右。有强烈地侧身和CBMP。S 男进右,女退左。男右肩引导,女左肩引导。使横行感增强,并造成运动轨迹的圆弧形发展。

  Two Walks 的第一步:

  右脚重心,身体往右送(CBMP),右侧向上拉(不是“升”),身体两侧拉伸要均衡,特注意右肩(女士左肩)不可上拱、抬肩; Walk时,从后背开始往上延伸,并控制平衡 ,腰以下及身体重心往下压,腰以上往上拉。

  &——扭胯蓄力。多注意&,注意控制,不要被女士带跑。  one的前点——前脚跟瞬间着地;one的后点——迅速前掌全落。 one:弓箭步跨出,手臂圆张,重心不要太靠前,应该落在前脚掌偏脚跟的位置,身体重心永远不得超出两脚之外。

  要点是:原地下降,脚背延伸出去,每一步都是这样。关于这一点,用“一下子”来表述,可能好理解一些,重心“一下子”放过去说是指——one点微后时,重心一下子放到前脚脚掌心稍靠后。one点前脚跟瞬间着地和one点微后迅速前全脚落,过程很快,用“一下子”比较形象,尤其和摆荡式舞科下降过程相比。另外,“一下子”体现了tango对音乐的处理及其风格,比如没有缠绵和犹豫。

  Two Walks 的第二步:

  重心到了前脚跟之后,后脚继续送,前大腿内侧肌肉用力拉,胯因为转过了一定角度,后腿踩的力和前腿内侧肌的拉力的合力就会让胯继续转,这中间的一刹那,后腿是蹬直的,前进后退是一致的,退脚后重心在两腿之间前后腿都要略直,尤其是后腿略直这个可以帮助上身有一个向上的延伸,两腿直的过程也只是很短的一个过程。

  注意:在音乐节奏许可的范围内,尽量延迟后脚向前,然后迅速地将后脚带到前脚旁,接着是下一个走步(&S)。也就是慢步尽量慢,快步尽量快,快慢对比强烈。再是移动足是举起脚跨越地板前进,不可脚尖拖地,感觉力是通过膝关节到踝关节弹出,张力施于小腿与大腿,而身体的重量应保持向前,这是tango很重要的特征之一。

  2. Two Walks 的后退(The Walk Backward)

  前脚跟送,后腿踩直,掌——跟压地板,不可尖、掌、跟滚动,踩上来之后,,继续,继续,第二步完成。可以说前进后退技术要领几乎完全一致。

  注意:在后退步子结束是时,前脚脚掌离地,每次移动至后退位置时,前脚不可拖跟,应使其轻微自地板提起。

  右脚前进,大腿将分开,右肩引导;当向后移动时,则是左侧指引,左脚后退,左肩引导。

  3.  搭手练习:

  胯引导。先转胯,把对方的脚引出去,然后再出自己的脚,就顺其自然,不会两人的脚互相磕碰。两个人的腹和腿轻轻相碰,就像纸一样薄。用转动来带动对方,而不是身体平直地把对方顶出去,要转出去,转进来,从胯到肩一节一节往上越拧角度越大,下面大腿是夹住的,后退方不要自己跑掉了,让前进方扑空,要等对方,顺着对方的势跟着拧转身体,在胯部和中腰段有对方的力,大腿到小腿给对方的力则从小到无,也就是下面的脚不要给阻力。

  探戈的Two Walks 不像华尔兹,探戈平稳无摆荡,需要脚趾用力抓地,两腿收紧,脚跟踩足。就像猫抓耗子时绕着耗子走,前脚稳稳抓地的感觉。收臀把后腿收起,找到对抗:肩对脊柱、脚跟对臀。绕圆走转,感觉酷似中国的八卦掌。

  强调胯腰肌要收紧往上提,松弛的话整个腰就塌了,臀也散了。出腿是通过折胯实现的,大腿带小腿,小腿带动脚。警惕塌腰松臀,记住脊柱上升!老师还提供一种训练方法:背墙坐地,脚掌相对,盘腿而坐,两侧往下压,找到胯腰肌的感觉。

  注意:

  强、狠、刚、硬并不是快、不是脆、不是力度、不是品质,就是说:“只柔不刚不是柔,只刚不柔不是刚。”应该是由呼吸、地板等多种因素表现出来的,比如ss的常步,看起来两个人的腿体现一种粘滞力,也是体现强音的。出脚都是柔的,砸地板是比较拙劣的反应力度的方式,重音体现在上述身体蓄积力量的释放,迅速爆发的释放,从律动上要看出一种气势,重心一步到位,接下来的2脚没有动作,但是身体肌肉要继续干活,用一种表面的安静,衬托前后的强拍。

  四、Progressive Link(S.S.QQ)

  连步是常用的连接舞步,是强烈、典型地反映tango艺术特色的基本舞步,练习好这一舞步有重要意义。

  有两种形态:即由C、P发展到P、P的称为分身连步;由P、P发展到C、P的称为合身连步。节奏形式是Q、Q有时也可用&S表示。

  Q 男士进左,女士退右。有强烈地侧身和CBMP在侧身动作达到极点时,利用身体右侧的反作用力,向下一步快速发展。做好CBMP,是产生闪视、脆、干净等有力度动作的前提。

  Q 双方适度右转。男士迅速改变右脚方位,女在横移中改变左脚方位,形成面墙位的P、P。特别注意的是,女士的转动是在右脚跟下降之前以右脚脚掌运转。

  注意:

  (1)节奏。分身的Q、Q,不能处理成平均节奏,而要集中在一拍内完成。使剩下的一拍成为停顿的造型时间。所以,凡属这种情况,都在缩写字母下加一横线(Q、Q)以示区别。
  (2)形态。探戈的分身开位(P、P)只反映在肩横线的V字型改变和头部方向上,腰以下仍须保持密合。这一点非常重要。切不可将腰胯一齐打开,形成错误的形态,正确的膝盖朝向是男女正对,因而有一种扣住膝盖的感觉。点地的脚尖,要用大脚趾内侧,而不能用整个拇趾或前脚掌。
  (3)重心。既不能双脚平均支撑、也不宜全靠单脚支撑。最好的方法是三七开,使横向开放的脚尖稍稍承担一点重量,这将有利于不正确感觉的形成,避免上身后仰和重心后坐。
  (4)感觉。要有向视点方向前进的动势,和将女伴置于男伴保护下的感觉;千万不能形成向后躲避的态势。
  (5)常犯的错误。一是抑制步做得太大;二是胯部动作过大,动作不脆;三是男士右肩膀转度过大,形成右肩超过身体的转度,用手搬动女士;四是大腿不能够加紧,爆发力不足;五是男女视线太开,不紧凑。

  tango :   Two Walks (S. S.) &  Progressive Link(S.S.QQ)是 tango的最具代表性的基本舞步,就像华尔兹的Naturl Turn and Spin turn ,掌握这两个基本步型,对学习好tango其它步型,有广泛的、原则的指导意义!

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