3诀窍跳好交谊舞慢三 成为舞会焦点

导语

在许多PARTY聚会,你曾否有跳舞时,身体左摇右晃,丑态百出的惨痛经历呢?在现代社会,跳好交谊舞是十分重要的,而慢三是最广泛最容易被接受的基础舞蹈,是当代年轻人必须掌握的.那么如何跳好慢三呢?爱美女性网教你三大跳好慢三的诀窃.

      

  在舞会中,慢三和慢四是大家跳得最多的了。而慢三又是最基本的舞种之一,是其它舞种的基础。这是因为在其他舞种所要用到的技巧,在慢三中都有应用。其实在很多Ballroom Dance ,一般非专业人士跳慢三,都是像走路一样,缺少了舞蹈那种劲儿,没有了高低起伏的所营造的动感。其实想跳好慢三慢四并不那么困难,只要用心学习它的基本步的各个细节,掌握了它的技巧,多加练习,那么你定会是在众多人群中跳得最美丽的!

  慢三也就是华尔兹,是最基本的舞种之一。之所以称它为最基本的舞种,是因为它舞种的基础,其他舞种所要用到的技巧,在慢三中都有应用。

  慢三是属于三步,三步,顾名思意,就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是“强,弱,弱”。我们说过,在男士请了女伴之后,摆好舞姿,男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚,那么在慢三中,对于男士,第一小节的重音在左脚,第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换。对于女舞伴亦是一样,第一小节的重音在右脚,第二小节的重音就换到了左脚,接着轮换。这是与慢四非常明显的不同。

  慢三最简单的舞步是直步,初学者往往以为是跳舞,就不知道脚该往哪儿放了,其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整。男士出脚应直着往前伸,有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走,即不符和慢三的跳法,又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的。

  慢三中的内侧旋转也是基本步之一,它不过就是在直步的基础上加上了旋转,男女舞舞步都是一样的,男舞伴先出的是左脚,女舞伴先退右脚。首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间,这时,男舞伴以左脚为轴,女舞伴以右脚为轴,旋转180度后,男舞伴后退右脚,女舞伴前进左脚,这是第二拍了。最后一拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴前进右脚,并在左脚右侧,两人的舞姿成闭位。注意,旋转了180度后,为了保持舞程线的方向,男舞伴在以后的跳法中应后退,若想还原,再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚,同前面一样。

  慢三舞步的基本舞步结构,是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样,第一个旋回和第二个旋回,就要出现必然的换脚变化。

  这是初学者必须解决的第一个障碍。

  在练习中,要逐步养成这样一种概念:重心是在两脚之间依次交换的,即使是并脚的舞步,重心落在双脚上的时间也是极短暂的,它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已,这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”。但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的。只要保持这种意图的连续性发展,就可以很容易的越过这个障碍。很多初学者没有做到这种不露痕迹的交换重心,即使交换对了,重心很容易一下子就升上去或者降下来,就缺少了那种缠绵优美的感觉了。所以控制好重心的交换是十分重要的,多加练习,感觉就会来了!

  第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。

  前面已经介绍了基本运步方法,现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。无论前进还是后退,在第一步重心转移完成后,都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直,但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力,就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。

  第二步的横移,是运步的特殊形式,它既不是先落脚跟,也不是先落脚尖,而是近似于全脚的前掌落地,并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜,右横移时左倾斜)。此外还应注意,并脚动作井非从第三拍才开始,而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。开始向并脚发展(*拢)。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。

  第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的,而且直到第三拍的前半拍,重心都还在横移脚的前掌上上升,直至极限状态,并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。从第三拍的后半拍开始,脚跟开始下降,而下降的重心,则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。换言之,横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务,而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点,就是重心不露痕迹地交换时间。这些要求对于一个初学者来说是太困难了。但假如你想跳出优美的舞步,这第二个障碍也是必须越过的。

  第三个障碍是侧身与倾斜。

  倾斜乃是通过侧身动作的延伸,也就是肩部引导来实现的。再进一步深入地说,这一系列的上身动作,都产生于腰部的力量,而不是某一个局部的单独运动。这虽然是最高层次的要求,但却必须从一开始就引起注意。否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不容易了。

  侧身与倾斜是对舞者体态的要求,我们在平常练习的时候也不能忽略,要时刻提醒自己保持舞蹈的姿态,只有这样,我们才能加强腰部的力量,并且养成好的习惯,第当起舞前,就很自然地摆出优美的姿态展现给舞伴和大家看。

  上述三个障碍,大家可以根据自己的具体情况灵活掌握。慢三的基本步只有三步,伴着舞曲跳舞时还需要自创。在规格比较大的比赛里面里选手他们跳的动作中都有很大一部分是自创的,这也是大型的交际舞比赛的规定,就是要有原创动作。所有的花样都是从基本步中演变而来,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。

  还有,慢三的特点就是男士带女士,所以男士的水平是关键的,舞会中女士在选舞伴时也是关键。当然,在正规场合跳好一支慢三舞需要“天时、地利、人和”。但是身为一个女舞者,没有扎实的跳慢三的舞蹈功底,男士带得再好,也是没用的,毕竟交谊舞是两个人的艺术。

  爱美女性网给你提供了这么多跳慢三的技巧,但是这些都是纸上谈兵,大家也得实践一下,看舞技能否有提高,也可以多与“舞”林高手们切磋一下,交流一下舞蹈经验,正所谓“实践是检验真理的唯一标准”!大家动起来吧!

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