时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

骨盆操呼吸瘦身术 矫正体态 改善肥胖体质

导语对于减肥瘦身的MM们来说,骨盆不正是一个本质性的问题,这还会导致肩痛、生理疼痛及便秘等。于是,在我们平日的减肥运动中,骨盆操起到至关重要的作用。今天,爱美女性网小编就来教大家一套骨盆操呼吸瘦身术,只需每天做5分钟,不仅收紧下身的赘肉,还能矫正体态,大家快来试试这套减肥操吧!

 骨盆操呼吸瘦身术 矫正体态 改善肥胖体质

  弓背、久坐在桌前、坐姿不正……这些现代人的坏习惯,往往令骨盆长期处于失去平衡的状态,慢慢地造成移位、错位。而人体的骨骼、肌肉都是以骨盆为中心分布开来,骨盆不正了,各部位就会随之出现问题,形成慢性疲劳及肥胖的体质。

  今天给大家介绍的骨盆操呼吸瘦身术,能有效地促进血液与淋巴液的流通,由于骨骼变形移位而造成压迫的内脏也慢慢解放出来,体内机能就会恢复。身体的平衡感重新调整过来,随着脂肪量减少,肌肉同时也得到锻炼,新陈代谢加速,肥胖的体质也就慢慢改善了!

 骨盆操呼吸瘦身术 矫正体态 改善肥胖体质

  另外,这套骨盆操的呼吸法是关键,用鼻子吸气的时候,骨盆随之打开,呼气的时候骨盆闭合,从而带动臀部的肌肉收紧起来,预防内脏下垂的现象。呼吸的调整,有助于新陈代谢的加速,自主神经的运作恢复正常,全身肌肉同时一张一弛,体态矫正过来,身体越练越年轻!

相关专题: 减肥操骨盆操
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
暴红HIIT操 10分钟燃脂
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
跑步达人:这么跑才减肥
金莎朗健步减肥 瘦10斤
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点