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减肥骨盆操 矫体型消水肿 重塑靓BODY

导语减肥的时候,会不会总觉得不管怎么运动,甚至饮食习惯也都改善过来,但减肥进度却到了瓶颈状态,怎样都瘦不下来呢?这种情况很有可能跟骨盆不正的问题有关哦!现在就跟着爱美女性网小编来做下面一套骨盆操吧,针对不同的骨盆问题,消除全身水肿,让你快速达到完美体态!

 减肥骨盆操 矫体型消水肿 重塑靓BODY

  日常生活的坏习惯所引起的盆骨不正,令身体平衡崩溃,导致骨骼生长不健康,体态慢慢变歪,小腹突出,全身各处水肿。而骨盆操的作用就是,让骨盆恢复原来的状态。与强度稍大的肌肉锻炼不同,骨盆操难度较低,在家就能轻松完成,而且效果也相对显著。

  对于想减肥瘦身的我们,骨盆操有什么功效呢?

  1、让突出的小腹收起来,恢复纤细而又富有弹性的小蛮腰。

  2、增强基础代谢的机能,让体内脂肪燃烧得更快,改善肥胖的体质。

  3、消除下身水肿,改善寒症等问题。

  4、调理内分泌,有助于解决生理疼痛的问题。

 减肥骨盆操 矫体型消水肿 重塑靓BODY

  骨盆是坐骨与耻骨等组合而成的集合体,骶骨与髂骨由骶髂关节相连,附近由韧带和肌肉支撑,一旦从外部施加压力,就很容易失去平衡。所以,骨盆不正在我们的身上是很容易发生,尤其是减肥人士,往往就是肥胖的根本原因。

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