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居家减肥操 简易瘦身 养出苗条好身材

导语脚不出门怎样减肥?抛弃高强度运动又该如何瘦身?其实,几套简单的居家减肥操就能满足你的运动减肥愿望。只需几个简单动作,就能轻松修塑身形,爱美女性网小编向你推荐以下的居家瘦身操,让你蜗居在家就能养出好身材!

 居家减肥操 简易瘦身 养出苗条好身材

  1、坐在椅子上,注意不要贴着椅背,双手放在大腿上,眼视前方。双脚微微打开,不至于相互紧紧贴合即可。然后脚尖往上翘,脚跟着地。保持5秒,然后恢复端坐姿势。动作重复20次。

 居家减肥操 简易瘦身 养出苗条好身材

  2、双手由放在大腿上改为垂直扶着椅面,稍作支撑即可。双腿向前伸直,脚尖交叠(内八状)向下绷直,保持5秒,然后恢复,再向下绷直,整个动作重复20次。

相关专题: 减肥操
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