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控制食欲只能靠饮食?减肥操也能改掉馋嘴巴

导语要控制食欲的话,是不是只能从自身的饮食着手,通过改善饮食习惯来实现呢?不一定哦!爱美女性网小编告诉你一个秘密吧,做做减肥操,也是一个能从根本抑制食欲,防止嘴馋多吃的减肥方法哦!

 控制食欲只能靠饮食?减肥操也能改掉馋嘴巴

  STEP 1 踮脚操

  踮脚的动作不但能锻炼下身的肌肉,还能增加体内发出“燃烧脂肪”信号的荷尔蒙分泌。

  1、首先,双腿张开至与肩同宽而站立,上身挺直,双手自然垂下。然后保持全身的挺直,脚尖开始踮起,双臂可以平衡全身。此时,双腿的肌肉开始紧张,特别是小腿后侧的肌肉会崩得很紧,脚后跟的力度也集中起来,脂肪燃烧的荷尔蒙就开始分泌。

 控制食欲只能靠饮食?减肥操也能改掉馋嘴巴

  2、保持脚趾着地的状态,左腿从前面迈向右腿的右侧,做双腿交叉的姿势,脚跟不要着地。上身要保持平衡。

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