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扭腰骨盆操 治便秘消水肿 改善易胖体质

导语要怎么样才能快速高效地减掉身上的赘肉呢?眼看暑假来临了,好想穿上比基尼在海滩玩耍,再不抓紧时间就来不及了!想必此时MM们心中都会这样呐喊吧!别着急,现在爱美女性网小编就来介绍以下这套夏季减肥骨盆操,让你在短期内恢复完美体态。

 扭腰骨盆操 治便秘消水肿 改善易胖体质

  便秘、肥胖、生理疼痛、赘肉……这些都是骨盆不正所引起的病症,骨盆的不正是女性健康的最大杀手。所以从减肥的角度来看,最根本的解决方法就是切实矫正骨盆,还自己一个完美的体格,易胖体质才能得以改善哦!我们都知道,让脂肪燃烧最好的减肥方法就是运动,但骨盆又正正是缺乏锻炼的部分,加上现代人久坐的坏习惯,下身水肿的情况更为严重。而接下来爱美女性网要给大家介绍的扭腰骨盆操,通过运动连接上下身的股关节,拉动股关节周围的肌肉与韧带,便能充分地锻炼骨盆,燃烧脂肪,矫正骨盆。

 扭腰骨盆操 治便秘消水肿 改善易胖体质

  扭腰骨盆操

  1、双腿张开至与肩同宽而站立,腰背挺直,腹部肌肉收紧,面向前方,双手自然下垂在左右的大腿外侧。

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