时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

晨起运动减肥注意9件事 健康瘦身更要紧

导语晨起锻炼更容易获得减肥效果,通过一些简单的运动就能让你一整天都醒神有活力,但是晨运时候要注意以下九个要点,避免因小失大,不仅有氧运动没做好,还连累身体受困扰,那就不值得了。

  太极,没体力打完一整套

  刚开始学太极拳那会儿,Dora正处于产后恢复期。那时的想法很简单——既想要尽快恢复好身材,运动量又不能太大。听从了行医的爸爸的建议,Dora开始跟随一位专业人士学习太极拳。

  真的练上手后Dora发现,原先认为太极拳是中老年人“专利”的看法实在是太偏激了。原来,太极拳绝不像外行人看起来那么绵软无力,事实上也是一项非常耗体力的运动。刚练那些天,Dora甚至没体力打完一整套动作。往往练上几个动作,人已经累到不行。

  看着师傅打得行云流水而且脸不红气不喘,Dora这才发现,常年以车代步、长时间只坐不动、晚睡晚起等坏习惯,早已让很多70后的身体状况提早步入了中年。

  从那以后Dora就坚持了下来,每天早晨都要练上半小时才开始一整天的生活。打开她的QQ空间,里面布满了各种太极拳的视频。从太极拳到太极刀,Dora越学越有体会,越学越放不下。

  在她的竭力推荐下,公司的几位80后好友也都跟风学了起来。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
暴红HIIT操 10分钟燃脂
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
跑步达人:这么跑才减肥
金莎朗健步减肥 瘦10斤
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点