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十分钟有氧减肥操 快速运动燃脂 赘肉拜拜

导语如此炎热的盛夏你还拖着一身赘肉上班吗?做有氧运动是一种很好的运动减肥方法,还能高效燃烧脂肪,达到减肥目的。下面就让爱美女性网小编和你分享这套燃脂减肥操,然你甩掉一身赘肉,瘦下腰腿臀,展现最美的曲线!

  白领们整天埋头在写字楼里,身体缺乏锻炼,身材因而日渐变形,想要瘦腿瘦腰腹也变成了一件难事。其实,只要每天抽出10分钟,练习以下这套减肥操,就能帮你燃烧脂肪,达到你想要的减肥效果,腰腿臀一起瘦,这样的运动还能让你上班精力充沛,何乐而不为呢!

  part1:

  1、眼视前方,双手向两侧平举打开。双腿打开,宽度约为肩膀的两倍,左脚向外,右脚向前。

  2、然后双手肘关节弯曲,两手抱在脑后。脚的姿势不改变。

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