时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

芭蕾舞减肥操 舞动身体 缔造曼妙曲线

导语只有舞者才能拥有完美的体态?NO,爱美女性网小编可不这么认为哦!你也能拥有NICE BODY,秘诀就是接下来小编要为大家介绍的芭蕾舞减肥操,跟着动作指示舞动身体,你也能拥有曼妙的曲线!

 芭蕾舞减肥操 舞动身体 缔造曼妙曲线

  STEP 1

  1、脚掌分别向左右两侧,脚跟靠拢,全身挺直站立,双臂微微弯曲抱于身前,抬头挺胸,面前前方。

  2、双膝向左右两侧微微弯曲,左右手肘开始伸直,前臂张开,但手腕依然弯曲,上身保持挺直。

  3、然后开始踮起双脚,随着双膝伸直拉动双腿,脚跟分开离地,双臂从左右两侧划向头顶。

 芭蕾舞减肥操 舞动身体 缔造曼妙曲线

  STEP 2

  1、脚跟靠拢,脚掌张开站立,全身挺直,双手叉腰,手肘张开。

  2、双膝向左右两侧弯曲,全身体重随着臀的下蹲而下沉。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
暴红HIIT操 10分钟燃脂
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
30秒提高体温 促代谢
运动深层肌 代谢会变快
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点