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OL懒人不怕肥 后扣手减肥操让你轻松瘦身

导语随着现代人的生活节奏不断加速,你是否在寻求一些比较简单轻松,又节省时间的减肥方法呢?那你就找对了,爱美女性网小编接下来介绍的这套后扣手减肥操,轻轻松松扭动身体,对收紧身体曲线有不错的效果,最适合职业女性或宅女的你!

 OL懒人不怕肥 后扣手减肥操让你轻松瘦身

  基本动作

  双腿并拢,左右的脚掌内侧贴紧,膝盖不弯曲,抬头挺胸地站直,双臂弯曲于腰后叠放,左右手互相握住前臂,这样能令上身更加挺直。全身肌肉绷紧,重心稍稍后移,腹部收缩。

 OL懒人不怕肥 后扣手减肥操让你轻松瘦身

  头稍稍抬起,视线望向斜上45度角的远处,然后下巴向下收回来,视线慢慢下移,最后与地面水平。肩胛骨打开,左右手在腰后叠起来时,互换一下,看看那只手在上比较舒服,调整后,基本动作就完成啦!

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