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进行室内有氧运动 必知6大运动减肥常识

导语新手参加室内有氧运动的时候总会有很多疑问,例如要穿什么样的鞋子。今天,爱美女性网小编为你总结新手参加室内运动减肥的必知信条,让你有效运动,健康享瘦!

 进行室内有氧运动 必知6大运动减肥常识

  1、有氧运动的效果?

  有氧运动是一种很轻松,也很容易长时间持续下去的运动。它可以帮你把氧气大量的带入体内,提高新陈代谢,达到脂肪燃烧的效果,最适合想减肥瘦身的人了。

  配合音乐,身体自然的律动,所以也是解除压力的好方法。别忘了,邀你的好朋友和你一起快乐的运动喔!

 进行室内有氧运动 必知6大运动减肥常识

  2、有氧运动分高、低冲击2种,到底有什么不同?

  两脚从地上快速、瞬间离开的动作就叫高冲击动作,譬如需要跳跃的有氧舞蹈、阶梯或是慢跑,而健走、骑脚踏车、游泳就是低冲击动作。因此与低冲击运动相较之下,高冲击对腰、膝、脚踝等相关部位的关节来说,负担也较大。

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