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30秒有氧减肥操 燃烧脂肪 快速瘦身超easy

导语每个动作30秒,即可马上燃烧脂肪瘦全身,是不是很神奇呢?爱美女性网小编接下来要介绍的这套减肥操,就是具有这种减肥魔力哦!早晚各2次,1天只需花上6分钟,10日后必见功效的有氧运动减肥方法,马上动起来吧!

 30秒有氧减肥操 燃烧脂肪 快速瘦身超easy

  有氧运动减肥,就是利用运动中吸入氧气,令处于游离状态的脂肪酸,作为能量被消耗掉,就不会积聚在体内了。

  做这套燃脂有氧减肥操前,不妨先做一下3分钟的按摩,握拳轻轻敲打或用手按压一下,刺激肌肉,激活交感神经,活化脂肪分解酵素,会令脂肪更容易被燃烧。

 30秒有氧减肥操 燃烧脂肪 快速瘦身超easy

  1、全身挺直站立,左腿向前抬起,脚掌绷直,左手叉腰,右臂向右侧平举,手掌向后压。此时,上身保持平衡,左腿保持脚掌后压的姿势,左右扭动腿部,左右各30秒。

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