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健身房甩肉 注意有氧运动与饮食间微妙关系

导语很多人习惯在健身房内进行有氧运动,从而运动减肥,强身健体。但是,在运动后往往消耗量大,饥饿感觉强烈,如果在这个时候进食将令减肥失效,建议隔一个小时再进食会更好。

 健身房甩肉 注意有氧运动与饮食间微妙关系

  夏天上健身房“甩肉大作战”几乎成了全民运动,但有些人却愈减愈胖,营养科医师建议,运动完60分钟后再食用正餐,避免肠胃快速吸收,反而愈吃愈胖。

 健身房甩肉 注意有氧运动与饮食间微妙关系

  夏日比基尼全出动,女性身上的赘肉几乎无所遁形,为了能性感出击,健身房的塑身课程成为爱美女性的集中营,结合音乐律动的拳击有氧、飞轮课程,业绩明显成长。

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