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高效利用生活用品:家居减肥操瘦身更easy

导语无需复杂而昂贵的健身器材,你家中也一定有很多可以用来进行运动减肥的生活用品哦!只要适当地运用起来,配合针对性的动作,结合有氧运动的呼吸法,同样具有减肥效果!现在就马上拿起你的生活用品,跟着爱美女性网小编来一起做做家居减肥操吧!

 高效利用生活用品:家居减肥操瘦身更easy

  注意事项

  point 1  每个动作尽量做到位,在使用生活用品的时候注意避免让其反作用于自己的身体。

  point 2  做操时避免不经意地屏住呼吸,要保持呼吸的畅顺。

  point 3  有些动作如果难度较大,会造成身体疼痛的话应立刻停止。

  point 4  若有头痛或肩痛的症状,需要先咨询医生方可进行。

 高效利用生活用品:家居减肥操瘦身更easy

  毛巾减肥

  STEP 1

  双腿张开至与肩同宽站立,全身挺直,双臂向上举起并稍稍张开,手握毛巾两端拉直。边呼吸边维持10-30秒后,保持畅顺的呼吸与双臂伸直的状态,上身向左侧下压10-30秒,然后恢复,再向右侧下压。

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