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动感Curvy舞减肥操 燃脂促代谢 2周速瘦

导语听说过Curvy舞吗?Curvy是一种能有效地活动肌肉,刺激全身各个部位,促进新陈代谢,高效燃烧脂肪的舞蹈,在日本相当有人气,作为减肥操进行有氧运动减肥,据说还能在2周内瘦下来!那么,事不宜迟,现在就来跟着爱美女性网小编舞动身体迅速减肥吧!

 动感Curvy舞减肥操 燃脂促代谢 2周速瘦

 动感Curvy舞减肥操 燃脂促代谢 2周速瘦


  PROGRAM 1 上身篇

  STEP 1

  双腿有力地张开站立,幅度比肩宽。腰腹收紧,背部挺直,肩胛骨有意识地下压张开,双臂伸直放于两侧,手掌向后。双臂向臀部中央靠拢,手掌前后叠放,然后再次恢复于身体两侧,注意要用力划动,重复5次。

  STEP 2

  1、双腿大大地张开站立,上身挺直,双臂伸展开,向左右两侧平举,手掌向上。挺直的背部弯曲起来,同时腹部收紧,膝盖稍微弯曲,重心后移,双臂划向身前。

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