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7式骨盆操:瘦身消水肿?矫正骨盆刻不容缓

导语对于瘦腰收腹、下身水肿,甚至是女性健康问题,骨盆矫正在近年来越来越受到重视。爱美女性网小编告诉你,骨盆的健康与否,跟你的肥胖体质是有着密切的关系哦!要瘦身,矫正骨盆刻不容缓!下面就让小编来教大家几套骨盆操动作,让你从此改善易胖体质,瘦得更快!

 7式骨盆操:瘦身消水肿?矫正骨盆刻不容缓

  STEP 1 四向扭臀

  左右扭动臀部能甩掉腰腹的赘肉,而前后扭动则能促进肠道蠕动能力,有改善便秘问题的功效哦!同时,能通过相对方向扭动时的感觉,判断自己的骨盆到底是向哪边倾移,也就是说,扭向哪边感觉有点生硬,骨盆就是往那边歪倒了!

 7式骨盆操:瘦身消水肿?矫正骨盆刻不容缓

  首先双腿张开至与肩同宽地站立,上身挺直,抬头挺胸收腹,双手叉腰。臀部肌肉收紧,然后向右上扭动,同时右腿站直,左腿弯曲,再向左上扭动。前后扭动时,向前侧收起臀部,腰腹向前顶,向后则翘起臀部,收起腹部。

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