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网球减肥健身运动 加快燃脂 瘦出完美曲线

导语什么样的运动能够有效减肥?爱美女性网小编为你推荐网球运动减肥方法,这一方法不仅能够健身,让身体更加健康,还能快速燃烧脂肪,完善身体线条,让体型更加匀称。坚持网球运动,让你瘦出健康,瘦出完美线条哦!

 网球减肥健身运动 加快燃脂 瘦出完美曲线

  1、网球能健身减肥

  作为一种全身的有氧减肥运动,它能进行多个肌肉群的调理—— 挥拍动作锻炼肩部,发球和接球的动作可以锻炼上升的力道,小腿肌肉是任何时候都锻炼得到,因为要持续移动,或接一些飞得高的球以及发球。此外,网球是一项负重运动,它也有助于骨骼健康。

  此外,网球不仅能健身减肥,也是一个与朋友相聚的很好的的机会。在锻炼的同时能够培养人际关系。

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  2、选择合适的运动环境

  网球是一个一年四季都可以进行的运动。在室内网球场,气候不会影响运动的进行,而且,对球的空气阻力也相对小一些。尽量不要在学校的混凝土,沥青或焦油的地面上进行激烈的竞争,这样容易损伤身体。在水泥地上的比赛将会提高小腿骨折的危险性。在软土和草地上运动对人体的伤害要小得多。

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