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活力健身舞减肥操 甩起全身燃烧脂肪瘦得快

导语今天爱美女性网小编将要介绍的健身舞减肥操,与一般的运动减肥操不同,动作自由,幅度也较大,对肌肉带来的运动量也相当大,快速燃烧脂肪!配合节拍合适的音乐,活力地动起来,每天5分钟,享瘦真的好简单!

 活力健身舞减肥操 甩起全身燃烧脂肪瘦得快

  以夸张的姿势,给肌肉带来负荷,从而刺激全身每一个角落,更能让你集中躯干的力度,以骨盆为中心带动上下身,配合有氧运动的呼吸法,让你轻易燃烧脂肪,甩走赘肉!

 活力健身舞减肥操 甩起全身燃烧脂肪瘦得快

  STEP 1 抱手扭动

  双腿张开站立,幅度比肩宽,上身挺直,腰腹与臀部的肌肉收紧,下巴下压。手肘弯曲,双臂手掌向上地向左侧平举。

  然后臀部进一步收紧,双膝向前弯曲,上身与大腿成之前,腰一边向后倾下一边向右扭,令重心后移下沉,同时右臂后拉,左臂向前递。

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