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燃脂减肥操 美背瘦腰腿 简单瘦出曼妙身材

导语如何减肥可以避免高难度的动作,筋骨硬的MM伤不起呀!其实,减肥运动也可以从简简单单招式开始,既能美背瘦腰还瘦腿!下面就让爱美女性网小编教你运动减肥瘦身,简简单单几个动作,就能练就曼妙身材!

  美背操:

  1、首先,站在张开与肩同宽脚。双手向上延伸高举,上臂贴着耳朵,两手交叠。

  2、左脚往后一小步,双手向后压并带动身体后仰。同时用鼻子吸气,持续5秒,然后身体回到动作一,同时嘴巴呼气,持续5秒。如此重复3次,即30秒。

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