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秋季不怕肥 OL减肥秘方 巧用时间运动减肥

导语职业女性平日工作忙碌,没有充足的时间运动,而且压力大,工作环境更是令肥胖无法得到缓解,是属于易胖人群。OL应该如何减肥呢?这个秋季不用怕减肥失败,爱美女性网小编为你介绍一套OL减肥秘方,教你如何善用时间来运动减肥,矫正姿势!

 秋季不怕肥 OL减肥秘方 巧用时间运动减肥

  PROGRAM 1 工作篇

  STEP 1

  OL们要彻底利用工作的时间来矫正自己的姿势哦,不要小看一个小小的鞠躬动作,如果姿势做到位了,也能变成一种很有效的减肥运动!

  臀部与双腿连成直线,上身弯下,头与上身连成一线,视线斜向前方的地面。注意俯身时,臀部避免下压,导致双腿后倾,头部完全朝向地面。另外,双膝弯曲,臀部后凸,腰部不自然地仰起也是要NG的哦!

 秋季不怕肥 OL减肥秘方 巧用时间运动减肥

  STEP 2

  OL们常常要久坐在办公室内,特别是在空调房内,很多女性都会穿着好几件衣服。但其实,人在感到寒冷的时候,体内是会消耗热量的,而且温差能促进血液循环。所以,建议可以适当地少穿一件外套,利用工作来增加热量。

  当然不能勉强自己,如果实在很冷,为了避免感冒记得要穿件外套。如果感觉不是很冷,在舒适的状态下,将一件厚的外套换成两件薄的,然后只穿一件薄外套试试吧!

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